发布时间：2024-03-25 来源：新闻中心
俗话说，白露勿露身。白露往后，昼热夜凉。此刻要留意依据气温改变，恰当增减衣物，一起留意腹部、足部、关节等处的保暖。
白露时节天高云淡，合适进行户外运动，如漫步、慢跑、打太极拳、爬山等。主张动态结合，运动要避开寒湿较盛的时段，如夜晚。由于运动时毛孔开泄，寒湿简单侵略，然后引发关节炎、腰腿疼痛等。
秋季为肺脏当令之时。肺在五行属金，依据中医学五行生克理论，培土（脾胃）能生金。因而，在饮食上，可恰当多食甘、淡、温润的食物，既可补脾胃，又能养肺润肠。人类能恰当多喝粳米粥、糯米粥，有健脾气、养胃阴的效果；一起可参加甘蔗、玉竹、沙参、银耳、莲藕等滋阴润燥之品。
审阅：国家健康科普专家库专家、湖南中医药大学中医摄生学专业带头人 孙贵香